Qatt rajt lill-atleti jitfgħu rekords u jistaqsu, "Kif jibqgħu jsaħħu?" Is-sigriet mhux biss għaraq - Huwa taħriġ ipossiku: xjenza - metodu sostnut li juża l-ambjenti ta 'ossiġnu baxx - biex jinfetaħ il-potenzjal moħbi ta' ġismek. Mill-Olimpjadi għal ġellieda ta 'tmiem il-ġimgħa, wasal iż-żmien li tħalli ġismek jogħla.
🏅 Minn binarji Olimpiċi għall-art tal-ġinnasju tiegħek
Kollox beda fl-Olimpjadi tal-Belt tal-Messiku tal-1968, 2,240 metru 'l fuq mil-livell tal-baħar. L-atleti hemm stordu d-dinja bir-rekord - feats li jkissru, li jiżvelaw verità: altitudni għolja (u l-arja rqiqa tagħha) tittrasforma l-ġisem. Illum, dik il-maġija mhix riservata għall-elite. Huwa għalint- Kemm jekk tkun qed tiġri wara maratona, li terġa 'tiddaħħal korriment, jew sempliċement trid tħossok aktar fitter.
🌬️ Ġismek, imdawwar għall-kobor
Low Oxygen mhuwiex barriera - Huwa grillu. Hawn x'jiġri meta tħarreġ b'dan il-mod:
Aktar ċelloli ħomor tad-demm: Il-kliewi tiegħek jippompjaw l-EPO, jibdlu d-demm tiegħek f'ossiġnu - li jġorr superhighway.
Kapillari aktar b'saħħithom: Il-bastimenti tad-demm ċkejkna jimmultiplikaw, iwasslu l-ossiġnu lill-muskoli u l-organi bħal qatt qabel.
Qalb aktar intelliġenti: Rata ta 'mistrieħ aktar baxxa, effiċjenza aħjar - taħdem il-ticker tiegħekma 'Int, mhux kontra tiegħek.
Mitokondrija fuq in-nar: Dawn il-powerhouses ċellulari jerġgħu jinżammu, iwaqqfu l-enerġija u jiġġieldu l-għeja.
Spinta tal-ormon tat-tkabbir: Fejqan aktar malajr, ibni l-muskolu, u rkupra bħal pro - anke wara workouts iebsa.
🧗 Ħarreġ triqtek, kullimkien
M’hemmx għalfejn tibbukkja vjaġġ fuq il-muntanji. Agħżel it-triq tiegħek:
Tradizzjonali "live - għoli, ferrovija - baxx": Adatta għall-altitudni waqt li tfarrak workouts intensi fil-livell tal-baħar - reżistenza, maħlula.
Altitudni Simulata (Grazzi, Longfian!): Ce - teknoloġija mmarkata ġġib il-muntanji għalint- Maskri, tined portabbli, jew kmamar tad-dwana jimitaw elevazzjonijiet għoljin mingħajr periklu, kemm jekk int id-dar, il-ġinnasju, jew fit-triq.
💥 Għaliex hija logħba - changer għalKulħadd
Limiti ta 'tfarrak: Spinta VO2 max, mur aktar diffiċli, itwal - M’hemmx aktar ħitan li jolqtu.
Fejqan aktar malajr: Aqta 'l-ħin ta' rkupru, sabiex tkun tista 'tħarreġ aktar (u aktar intelliġenti).
Ħabbat il-mard tal-altitudni: Ipprepara għal vjaġġi fuq il-muntanji billi tilqa 'ġismek bil-quddiem.
Għal kull għan: L-atleti elite jiġru wara l-podji, jerġgħu jibnu mill-ġdid is-saħħa, u min iħobb il-fitness? Sempliċement iġġibaħjar.
It-taħriġ ipoksiku mhuwiex dwar it-tbatija - Huwa dwar il-limiti tiegħek. Huwa kif ġismek jitgħallem jirnexxi meta l-ossiġnu jkun skars, u jibdel "Ma nistax" f '"Watch Me."
Lest biex jogħla ogħla minn qatt qabel? L-aħjar personali tiegħek li jmiss huwa biss nifs 'il bogħod.
#AltitudetrainingMagic #hypoxichacks #fitnessunlocked #trainbeyondlimits #longfianelevation