Magna għat-Taħriġ Ipossiku

It-Taħriġ Simulat tal-Altitudni qed joħroġ malajr bħala l-iktar żvilupp promettenti fid-dinja&# 39 fid-dinja tal-prestazzjoni atletika u l-aqwa saħħa. Hekk kif ġismek jibda jaġġusta għal espożizzjoni ripetuta għal ambjenti ta 'ossiġnu mnaqqas (ipossiċi), iseħħu bidliet fiżjoloġiċi aqwa li jagħmluk aktar mgħaġġel, aktar b'saħħtu, b'saħħtu u aktar ħafif. Kemm jekk qed titħarreġ għall-Logħob Olimpiku jew sempliċement tipprova tibda l-forma, taħriġ simulat ta 'altitudni huwa vera rivoluzzjoni ta' taħriġ. Hemm evidenza dejjem tiżdied li l-altitudni tgħin biex timmaniġġa l-piż, effettivament tagħmel il-ġisem jaħdem anke meta jkun mistrieħ minħabba li l-ossiġnu jmexxi l-metaboliżmu aktar diffiċli, u għalhekk jinħarqu aktar kaloriji.

L-Ipossija (ossiġenu baxx) tikkawża ħafna mill-adattamenti li jtejbu l-kundizzjoni tajba, partikolarment dawk relatati mar-reżistenza. It-teħid u l-kunsinna tal-ossiġnu, it-tneħħija tal-lactate tad-demm, u l-ibbaferjar tal-joni tal-idroġenu huma kollha adattamenti li jtejbu l-komponenti aerobiċi u anerobiċi tal-kundizzjoni tajba.